درمان مشکلات کف لگن با فیزیوتراپی

درمان مشکلات کف لگن با فیزیوتراپی کف لگن یک راهکار موثر است که توسط درمانگران در مرکز فیزیوتراپی فاطیما در پیروزی ارائه می شود. اختلال عملکرد کف لگن برای توصیف مشکلات مربوط به عضلات کف لگن که به ایجاد سایر شرایط لگنی کمک می کند استفاده می شود. در کف لگن بسیاری از ماهیچه ها، رباط ها، بافت ها و اندام های لگن مانند مثانه، روده و رحم (اگر زن هستید) وجود دارد. کف لگن بسیار شبیه یک «بانوج» محکم است، از دنبالچه (دنباله) تا جلوی لگن – اندام های لگن در بالای آن قرار دارند و توسط این ماهیچه های لگن بانوج مانند حمایت می شوند.

کف لگن نیز شبیه ترامپولین است – ماهیچه ها می توانند بالا و پایین حرکت کنند، به خصوص در هنگام تنفس. این برای تطبیق فشار رو به پایین بر روی اندام های شکمی از دیافراگم در هنگام دم است – کف لگن شل می شود و زمانی که دیافراگم منقبض می شود و فشار در حین بازدم کاهش می یابد، دوباره به سمت بالا باز می گردد.

در مجموع، شش عملکرد اصلی عضلات کف لگن وجود دارد:

• حمایت از اندام لگنی
• کنترل مثانه / روده
• دفع ادرار / مدفوع
• عملکرد جنسی
• نفس کشیدن
• بارداری و زایمان

اگر این ماهیچه ها ضعیف، کشیده، پاره یا بیش فعال شوند، ممکن است علائم و نشانه هایی از مسائلی که بر عملکرد لگن فوق تأثیر می گذارد، ایجاد شود. مشکلات رایج عبارتند از بی اختیاری ادرار، کنترل مشکل یا حداقل روده، سندرم لواتور (اسپاسم عضلات پس از حرکت روده)، نورالژی پودندال (آسیب عصب پودندال)، اختلال نعوظ و غیره.

علل مشکلات کف لگن

به طور معمول، عضلات ضعیف، بیش از حد کشیده یا بد عملکرد لگن، عوامل اصلی شرایط و علائم اختلال عملکرد کف لگن هستند. این می تواند ناشی از:

• سن
• بیماری های سیستمیک یا مشکلات مزمن سلامت – به عنوان مثال. فشار در شکم ناشی از سرفه های مداوم، چاقی، سابقه کمردرد و غیره.
• ژنتیک
• جراحی ها – از جمله هیسترکتومی یا جراحی پروستات
• بارداری
• تروما در هنگام زایمان
• حاملگی چند قلو
• افتادگی اعضای لگن (رحم، دهانه رحم، واژن [F]/پروستات [M]، مجرای ادرار، رکتوم، مثانه، و غیره) ممکن است به دلیل عدم حمایت از کف لگن به پایین یا بر روی سایر ساختارها بیفتد – افزایش فشار از این اندام های افتادگی می توانند عضلات لگن را بیشتر ضعیف کرده و عوارض دیگری ایجاد کنند
• تروما – آسیب به دنبالچه
• فعالیت بدنی / یبوست – از جمله بلند کردن اجسام سنگین

معمولاً زنان بیشتر از مردان با اختلال عملکرد کف لگن تشخیص داده می شوند.

علائم اختلال عملکرد عضلات کف لگن چیست؟

• درد لگن
• افزایش فشار در ناحیه شکم/لگن
• برآمدگی در ناحیه لگن
• بی اختیاری ادرار
• مشکل در کنترل حرکات مثانه
• دفع غیر ارادی ادرار به دلیل سرفه، عطسه و غیره.
• ادرار کردن مشکل/ناپیوسته
• احساس نیاز به تکرر ادرار
• مشکل، یا دفع مدفوع مکرر
• درد در حین فعالیت جنسی
• واژینیسموس
• زنان: درد/بی حسی در حین مقاربت
• مردان: اختلال نعوظ، انزال دردناک

درمان مشکلات کف لگن با فیزیوتراپی کف لگن

هدف فیزیوتراپی کف لگن آموزش بیماران در مورد عملکرد عضلات کف لگن، اهمیت عوامل سبک زندگی و مدیریت از طریق یک برنامه ورزشی است. فیزیوتراپی با هدف تقویت عضلات و کاهش خطرات آینده انجام می شود. در فیزیوتراپی قاطیما، ما می‌توانیم یک برنامه درمانی منحصربفرد برای مشکلات ساده لگنی طراحی کنیم تا به بهبودی شما کمک کنیم:

• تمرینات کششی، تقویتی و/یا آماده سازی
• بازیابی دامنه حرکتی
• بهبود وضعیت بدن
• تحرک بافت نرم (ماساژ)
• درمان نقطه ماشه ای
• شاک ویو تراپی
• سوزن خشک
• یک برنامه ورزشی منحصر به فرد در خانه – تمرینات کف لگن و موارد دیگر
• برنامه درجه بندی قرار گرفتن در معرض فشار
• توصیه های اضافی برای سبک زندگی

اگر درد شدید است، باید از انجام فعالیت های شدید اجتناب شود. فیزیوتراپیست شما همچنین ممکن است به شما توصیه کند از بریس حمایت کمری یا لگنی استفاده کنید.

فواید ورزش های کف لگن

• هسته درمان فیزیوتراپی کف لگن شامل تمرینات هدفمندی است که برای حمایت و تقویت عملکرد این عضلات حیاتی طراحی شده اند.
• از این تمرینات و درمان می توان مزایای متعددی به دست آورد. افراد می توانند با انجام تمرینات منظم و مناسب به بهبود تون عضلانی، بهبود هماهنگی و افزایش استقامت عضلات کف لگن دست یابند.
• به منظور جلوگیری از مشکلاتی مانند بی اختیاری ادرار و بی اختیاری مدفوع، تقویت عضلات کف لگن بسیار مهم است. این امر کنترل حرکات روده و مثانه را بهبود می بخشد.
• عضلات کف لگن برای حمایت از ستون فقرات و حفظ وضعیت مناسب با سایر عضلات مرکزی همکاری می کنند، بنابراین انجام این تمرینات قدرت و ثبات کلی مرکز را بهبود می بخشد.