فیزیوتراپی در بارداری
فیزیوتراپی می تواند بخشی اساسی از مراقبت های قبل از تولد برای زنان باردار باشد. فیزیوتراپی می تواند به زنان در مدیریت تغییرات مختلف جسمی و چالش هایی که در دوران بارداری رخ می دهد کمک کند.
فیزیوتراپی می تواند نقش مهمی در کمک به زنان در مدیریت چالش های جسمی بارداری و همچنین ترویج بارداری سالم و بهبودی پس از زایمان داشته باشد.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی در دوران بارداری ، مشورت با یک فیزیوتراپیست واجد شرایط ضروری است. یک فیزیوتراپیست می تواند نیازهای فردی شما را ارزیابی کند و یک برنامه تمرینی ایمن و مؤثر متناسب با نیازهای خاص شما ایجاد کند.
تقویت عضلات کف لگن: عضلات کف لگن از مثانه ، رحم و روده پشتیبانی می کنند. در دوران بارداری ، این عضلات می توانند کشیده و تضعیف شوند و منجر به بی اختیاری ادرار ، درد لگن و اختلال عملکرد جنسی شوند. فیزیوتراپی کف لگن می تواند به زنان در یادگیری تمرینات برای تقویت این عضلات و جلوگیری یا کاهش این مشکلات کمک کند.
تسکین کمردرد: کمردرد در دوران بارداری به دلیل وزن اضافی و تغییر در وضعیت وضعیت در دوران بارداری شایع است. فیزیوتراپی می تواند به زنان در یادگیری تمرینات برای تقویت عضلات پشت و بهبود وضعیت ، کاهش درد کمر کمک کند.
آماده سازی برای زایمان: فیزیوتراپی می تواند به زنان باردار کمک کند تا با آموزش تکنیک های تنفسی و تمرینات آرامش ، برای زایمان آماده شوند.
آموزش و مشاوره: فیزیوتراپیست ها می توانند آموزش و مشاوره در مورد ورزش ایمن در دوران بارداری ، وضعیت مناسب و راه های جلوگیری از آسیب را ارائه دهند.
توانبخشی پس از زایمان: فیزیوتراپی با ارائه تمریناتی برای تقویت عضلات کف لگن و عضلات شکم می تواند به زنان در بهبود زایمان کمک کند.
آماده سازی برای شیردهی: فیزیوتراپی می تواند با آموزش تمرینات برای تقویت عضلات پشتی و بهبود وضعیت ، به زنان کمک کند تا برای شیردهی آماده شوند و این امر می تواند درد شانه و گردن مرتبط با شیردهی را کاهش دهد.
تورم و مدیریت ورم: در دوران بارداری ، برخی از خانمها به دلیل احتباس مایعات ، تورم در پاها و پاها را تجربه می کنند. فیزیوتراپی می تواند از طریق تکنیک های مختلف مانند ماساژ و تمریناتی که باعث ایجاد گردش خون می شود ، به کاهش این تورم کمک کند.
مدیریت سندرم تونل کارپ: برخی از خانمها ممکن است به دلیل احتباس مایعات و تغییرات هورمونی ، سندرم تونل کارپال را در دوران بارداری ایجاد کنند. فیزیوتراپی می تواند به مدیریت این شرایط از طریق تمرینات ، اسپلینت و سایر روشهای درمانی کمک کند.
مدیریت سیاتیک: سیاتیک شرایطی است که عصب سیاتیک فشرده یا تحریک می شود و باعث درد در قسمت تحتانی کمر و پاها می شود. بارداری به دلیل وزن کودک و تغییر در وضعیت وضعیت می تواند خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش دهد. فیزیوتراپی می تواند از طریق تمرینات ، درمان دستی و سایر تکنیک ها به مدیریت سیاتیک کمک کند.
مدیریت دیاستاز Recti: دیاستاز Recti جداسازی عضلات شکمی است که می تواند در دوران بارداری رخ دهد. فیزیوتراپی می تواند از طریق تمریناتی که عضلات شکمی را تقویت می کند و بهبودی را تقویت می کند ، به مدیریت این بیماری کمک کند.
وضعیت بهتر: بارداری می تواند باعث ایجاد تغییر در وضعیت شود که می تواند منجر به درد و ناراحتی شود. فیزیوتراپی می تواند از طریق تمرینات و سایر تکنیک ها به بهبود وضعیت وضعیت کمک کند و خطر درد و آسیب را کاهش دهد.
بهبود تحرک : فیزیوتراپی می تواند به بهبود تحرک و انعطاف پذیری کمک کند ، که می تواند در مراحل بعدی بارداری هنگام محدودیت تحرک مفید باشد.
مقالات مرتبط :