خار پاشنه پا

خار پاشنه پا یکی از شایع ترین دلایل بروز درد و التهاب در پاشنه پا است که سبب بروز مشکلات حرکتی برای فرد و بروز درد در حین راه رفتن می شود.

درد ناشی از این عارضه دردی مبهم و گاها تیز است که هنگام راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا افزایش پیدا می کند ، به همین دلیل مبتلا به این عارضه شایع نمی تواند مدت زمان زیادی راه بروند و یا روی پاهای خود بایستند.

این عارضه به دلیل وجود زوائد استخوانی در کف و پاشنه پا رخ داده و با درد و التهاب لیگامان هایی از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده اند همراه است.

استفاده از کفش غیراستاندارد ( تنگ و پاشنه بلند ) ، اضافه وزن و ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی از عواملی هستند که سبب افزایش ریسک بروز این بیمای شایع می شوند.

خار پاشنه پا سبب بروز التهاب در پاشنه و کف پا شده که این التهاب راه رفتن را برای فرد دردناک می کند.

وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا به دلیل راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار یکی از مهم ترین دلایل تشدید درد و التهاب است.

لنگیدن هنگام راه رفتن که واکنش طبیعی بدن در مقابله با درد ناشی از خار پاشنه است که در طولانی مدت ریسک بروز آرتروز زانو و کمر را افزایش داده و عوارض زیادی را برای بیمار ایجاد می کند.

علائم خار پاشنه پا

• احساس درد و ناراحتی در كف‌ پا
• درد و سفتی در انتهای پاشنه پا
• تشدید درد با راه رفتن و ایستادن
• لنگیدن هنگام راه رفتن بدلیل وجود درد
• التهاب کف پا
• گرمی و قرمزی پاشنه و کف پا
• احساس سوزش کف پا
• احساس فرو رفتن چیزی مانند سوزن در کف پا حین راه رفتن

دلایل و عوامل خطر

• آسیب دیدگی‌ بافت‌ پاشنه‌ پا 
• اضافه وزن بیش از حد 
• سفتی تاندون آشیل
• التهاب‌ و استخوانی‌ شدن‌ رباط ‌های‌ كف‌ پا
• چرخش غیرطبیعی پاها به سمت داخل 
• پوشیدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند
• خشکی عضلات ساق پا
• ایستادن‌ و دویدن در طولانی مدت

روش های درمان

کاهش سطح فعالیت و پرهیز از راه رفتن به مدت طولانی برای جلوگیری از تشدید درد و التهاب پاشنه پا ضروری است.

استفاده از کمپرس سرد و گرم بطور متناوب در تخفیف درد و التهاب پاشنه و کف پا بسیار موثر است.

استفاده از پد و کفی طبی مخصوص خار پاشنه پا فشاری که بر پاشنه و کف پا وارد می شود را کاهش داده و به تسکین علائم بیمار کمک می کند.

کاهش وزن در صورت وجود اضافه وزن تا حد زیادی فشار وارده بر کف پا را کاهش داده و می تواند علائم بیمار را تسکین دهد.

برای کمک به تسکین درد و التهاب می توان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کرد ، در مواردی نیز ممکن است پزشک تزریق داروهای استروئیدی را در فضای دردناک توصیه کند.

فیزیوتراپی بهترین روش درمانی خار پاشنه پا است که با استفاده از متدها و مدالیته های مختلفی همچون شاک ویو تراپی ، درای نیدلینگ و تمرینات ورزشی به بهبود شرایط بیمار و درمان این عارضه کمک می کند.

جراحی نیز آخرین راهکار درمانی است که تنها در مواردی که اقدامات ذکر شده موثر واقع نشوند انجام می گیرد.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی خار پاشنه – شاک ویو تراپی در پیروزی – فیزیوتراپی خوب در شرق تهران – دکتر فیزیوتراپی